Os dejamos algunos consejos y técnicas para conseguir una lactancia efectiva y cómoda, desde Salustar:
- Posición adecuada: La posición en la que amamantas a tu bebé es esencial. Asegúrate de que estén bien alineados. La cabeza, el cuello y el cuerpo del bebé deben estar en línea recta. Usar cojines de lactancia o almohadas puede ayudar a mantener esta posición y reducir la tensión en tu espalda.
- Enganche correcto: Un buen agarre es fundamental para una lactancia cómoda y efectiva. Asegúrate de que tu bebé abra bien la boca y suelte el pezón. Su boca debe cubrir la mayor parte de la areola. Escuchar el sonido de la deglución regularmente es una señal de que el bebé está succionando correctamente.
- Frecuencia de alimentación: Alimentar a tu bebé con frecuencia es clave. La leche materna es fácilmente digerible, por lo que los bebés suelen requerir alimentación cada 2-3 horas durante las primeras semanas. Establecer una rutina de alimentación puede ayudarte a anticipar sus necesidades.
- Cuidado de los pezones: Mantener tus pezones saludables es importante para evitar molestias. Aplica una pequeña cantidad de tu propia leche en el pezón después de amamantar y deja que se seque al aire. Evita el uso de jabones fuertes o almohadillas de lactancia con plástico en la parte superior, ya que pueden atrapar la humedad.
- Apoyo y descanso: La lactancia puede ser agotadora, así que busca apoyo de tu pareja, familiares o grupos de apoyo de lactancia. Descansa siempre que puedas y no te exijas demasiado. El estrés y la fatiga pueden afectar negativamente la producción de leche y la comodidad durante la lactancia.
