Os dejamos algunos consejos para prevenir el insomnio y trastorno del sueño del bebé desde Salustar:
- Establece una Rutina: Crea una rutina consistente antes de dormir. Un baño tibio, masaje suave y cuento tranquilo pueden ayudar a tu bebé a relajarse y prepararse para el sueño.
- Crea un Ambiente Tranquilo: Mantén la habitación de tu bebé tranquila y oscura durante la noche. Un entorno silencioso y cómodo favorece un sueño reparador.
- Monitorea su Alimentación: Evita alimentar en exceso antes de dormir. El hambre o la sensación de llenura pueden perturbar su sueño. Una toma tranquila y temprana es ideal.
- Promueve la Siesta: Asegúrate de que tu bebé tenga siestas adecuadas durante el día. Un bebé descansado suele dormir mejor por la noche.
- Fomenta la Auto-Calma: Permítele aprender a calmarse solo. Colócalo en la cuna cuando esté somnoliento pero despierto, para que aprenda a conciliar el sueño por sí mismo.
Observa a tu bebé y ajusta tu enfoque según sus necesidades. Un sueño tranquilo es esencial para el bienestar de tu pequeño y para tu propia tranquilidad.
